ポジティブ心理学コーチングとは？
コーチングには、ライフコーチング、ビジネスコーチング、エグゼクティブコーチング、NLPコーチング、そしてポジティブ心理学コーチングなど、さまざまな種類があります。
その中でも、今回はポジティブ心理学コーチングに焦点を当てていきます。
MAKINKO UNIVERSEが提供しているコーチングは、ライフコーチング、ビジネスコーチング、エグゼクティブコーチングなどの全てにおいてポジティブ心理学コーチングを基本にしています。
それは、目標を達成すると同時にウェルビーイングも向上することが大切だと思っているからです。
といっても、ポジティブ心理学コーチングってよくわからないですよね。
そこで、今回はポジティブ心理学コーチングについて説明していきます。
ポジティブ心理学とは？
ポジティブ心理学とは、1998年に、当時の米国心理学会会長のペンシルベニア大学心理学部教授のマーティン・セリグマン博士によって創設されました。
このような歴史を持つポジティブ心理学は、自分の強みをベースとして、PERMAの各要素を高めることで、一瞬ではなく持続的に幸福になるにはどうしたら良いのかについて研究しています。
ポジティブ心理学やPERMAについて、詳しくは下記の記事を参照してください。
ポジティブ心理学コーチング
このポジティブ心理学をコーチングに活用したのが、ポジティブ心理学コーチングになります。
ポジティブ心理学コーチングはエビデンスベースドコーチングになります。
ここで登場した、エビデンスベースドコーチングとは何かというと科学的根拠に基づいたコーチングのことをいいます。
つまり、ポジティブ心理学の研究結果から得られた知識に基づいてコーチングを実施していきます。
この科学的根拠に基づく点が、他のコーチングと大きく異なります。
ウェルビーイングの向上
このように、ポジティブ心理学の研究結果を用いるということは、ポジティブ心理学の研究目的である、持続的幸福、つまりウェルビーイングの向上を目指すということです。
目標を達成する過程で、目標達成と同時にウェルビーイングの向上をすることはとても大切です。
きっと、目標を達成したということは長年の夢が叶ったということなので、ウェルビーイングは自然と向上すると思っている人が多いと思います。
でも、実際は目標達成をしたけれどウェルビーイングが低下することは珍しくありません。
目標達成に夢中で、気づけば友人や家族との時間を大切にできなかったこともあるかもしれません。
または、目標達成のために他人を裏切ったり、貶めたりしたかもしれません。
このようなことが積み重なると、気づけば周囲に人が居なくなっていたという事態に陥ってしまいます。
もしくは、目標達成はしたけれど、自分の強み（得意なこと）を活用することがなく充実感が感じられないかもしれません。
自分の大切にしている価値観と合っていないことで、ストレスが溜まるかもしれません。
このように、目標達成はしたけれど、ウェルビーイングが低下してしまうことがあります。
そこで、ポジティブ心理学コーチングでは、ウェルビーイングが低下しないようにするだけではなく、向上するようにコーチングを実施します。
では、どのようにウェルビーイングを向上させるかというと、強みの活用とPERMAの向上になります。
ウェルビーイングの向上方法
強みの活用
まず、強みについてお話しします。
ポジティブ心理学において強みはとても重要です！
というのも、人は強みを使うことで、ポジティブになり、充実感を感じることができるようになります。
なので、ポジティブ心理学では、強みはすべての土台という重要な役割を持っています。
そこで、まず自分の強みを見つけます。
そして、自分の強みをどう活用するのか？強みを活かす方法などをポジティブ心理学コーチングを通じて確立します。
このように、自分の強みを認識して、活用することで、ウェルビーイングの向上につながります。
PERMAの向上
次にPERMAの向上方法について説明します。
幸福な人が持っている特徴の頭文字をとったものがPERMAになります。
- P＝Positive Emotion（ポジティブ感情）
- E＝Engagement（エンゲージメント）
- R＝Relationship（関係性）
- M＝Meaning （人生の意味や仕事の意義）
- A＝Achievement（達成）
つまり、このPERMAの各項目を向上させることで、個人や組織が持続的幸福（ウェルビーイング）な状態になります。
そこで、PERMAの各項目を様々なワークやコーチとの対話を通じて向上させていきます！
PERMAについて詳しくはポジティブ心理学のPERMAとは!?をご覧ください。
まとめ
このように、ポジティブ心理学コーチングは科学的根拠に基づいた方法で、目標達成を目指すと同時にウェルビーイングを向上させていきます。
変化の激しい現代社会において、先が見えない不安や、正解がない中でも逞しく、ポジティブに生き抜くためにウェルビーイングの向上は必須になってきています。
終身雇用制度が終わりを迎える今、自分の価値観を明確にし、進むべき道を見つけ、この目標に向けて歩みを進め必要性が年々高まっています。
この道のりは、決して楽なものではなく、様々な障害を乗り越えながら進むことになるでしょう。
そのような中でも、ウェルビーイングを向上することで、充実感に溢れた人生を送りたいですよね。
なので、ウェルビーイングの向上をしつつ目標達成をするためにポジティブ心理学コーチングを受けてみてはいかがでしょうか？
MAKINKO UNIVERSEでは、ポジティブ心理学をベースとした完全オーダーメードのコーチングを提供しています！
各クライアントさんに合った、スキルを組み合わせることで、ウェルビーイングを向上しつつ、目標達成に向けて共に戦い抜ければと思います。
ぜひ、お気軽にご相談ください！
