未来をつくる手帳術
自分の未来は自分でつくる！
ということで、今回は未来を作る手帳術についてお話しします！
未来をつくる手帳術とは何かというと、システム手帳を活用して、目標達成をすることです。
つまり、目標はあるけれど目標自体を忘れてしまったり、途中で諦めたりすることなく、目標をより早く達成するための方法を紹介します。
また、この方法は目標達成だけではなく、夢のマイホームの購入計画、受験、旅行などいろいろなことに使えるので自分流にアレンジして活用することもできます。
それでは、早速説明していきます！
目標達成に大切なこと
まず、目標達成に大切なことは何かというと、
- 自分を信じる
- 達成した時のイメージを持つ
- モチベーションを上げる
- 目標達成に向けた計画を立てる
- タスクに落とし込む
- 自分を知る
- 価値観を知る
- 強みを知る
です！
自分を信じる
自分を信じることは大切です！
目標達成をしたい…でも私には無理だ。
と思っていると、脳が勝手にブレーキをかけてしまいます！
なので、自分はできる！目標は達成できる！と思うことがスタートラインです！
次に、達成した時のイメージを持ち、ビジュアル化しましょう！
達成した時のイメージをヴィジュアル化して毎日見ることで、脳に達成したと思い込ませます！
そうすると、不思議なことに意識していない時でも脳は目標達成に必要な情報を収取したり、目標達成をするにはどうすればいいのか等を自動でやってくれます！
つまり、脳に目標と達成した時のイメージを教え込むことで無意識を活用することができます！
人は、ほとんど無意識で動いているので、無意識を活用するのはとても大切なポイントなんですよ！
そのために、手帳に目標を達成した時のビジュアルページを入れます！
- 目標を文字でリフィルに書く
- 文字だけではなくで写真や絵も手帳に挟む
- 写真や画像を印刷してリフィルに貼ってもいいですし、絵を描いてもOKです！
私は、目標を文字でかいてあるリフィルはシールやマステで可愛くデコレーションして、写真はinspic(CANON)で印刷して貼ってあります。
さらに、モチベーションを上げる
自分はどうしたらモチベーションが上がるのかをまず知りましょう！
そして、自分のモチベーションが上がるリフィルを入れます！
私は、ポジティブな仲間がいるとモチベーションが上がるので、ポジティブな仲間との思い出のページを作って手帳に挟んでいます！
さらに、手帳を見なくなってしまうことで、目標達成のために作成したリフィルを見なくなってしまうことを避けたかったので、
手帳を見るモチベーションとして、手帳をゴチャゴチャと自分好みにデコレーションすることと、手帳本体も大好きなデザインのものにしています。
目標達成に向けた計画を立てる
目標達成に向けて、年単位での計画を立てます。
そして、一年の初めに月単位に落とし込みます。
さらに、月初に週単位の計画に落とし込み、週初めに一日単位のタスクに落とし込んで実行します。
こうすることで、その日のタスクリストに書かれている項目をこなしていけば自然と目標が達成できるようになります！
さらに、やることがタスクリストで明確になっていることで、隙間時間を効率的に活用してより多くのタスクを処理できるようになります。
しかも、終わったタスクにチェックを入れていくことで、一日の終わりにはこんなにたくさんのタスクを処理した自分ってすごい！！と自己肯定感も向上します！
自己肯定感の向上って何気に重要なんですよ！
自分を知る
自分を知ることは大切です！
自分の価値観を知ることは、判断をする時の基準となります。
自分の強みを知り、強みを使うことは、モチベーションが向上するだけでなく、Well-beingも向上します。
- 自分は何を大切にしているか？
- 自分がモチベーションが高く保てた時はどういう時だったか？
- 楽しかった時はどういう時だったか？
などを自分自身に投げ掛けて、価値観、強みを明らかにします！
といってもなかなか難しいですよね！
ここでは、自分の価値観や強みについてはこの辺にしますが、別の記事でもっと詳しくお話しできればと思っています！
このようにして明らかにした価値観や強みを明らかにして終わりではなくて、これらを基準に物事を判断したりすることが大切です。
なので、忘れないようにする為に、自分の価値観や強みをリフィルに書いて、手帳に挟みます！
手帳に全てをいれる
ここまで、読んでいてい思ったと思います！
全て、見える化して手帳に挟むことがすべての基本です！
システム手帳は、自由な手帳です！
自分の必要なものを挟むことができます。
そして、要らなくなったものは手帳から取り出すことができます。
なので、自分の目標達成に必要なものを入れ、必要ないものは手帳から取り出して軽量化することで、常に持ち歩くようにします！
このように常に持ち歩くことで、ますます手帳に愛着を抱き、良い人生の相棒となってくれます。
このような良き相棒の手帳と共に目標達成に向けて歩みを進めるのが、未来をつくる手帳術なんです！
終わりに
というわけで、今回は未来をつくる手帳術を紹介しました。
最初から完璧を目指すのではなくて、とりあえず自分の出来るところから気軽に始めてみてください！
完璧を目指して、準備に時間をかけるより、とりあえずやってみる！
そして、改善を繰り返す方が目標に到達できる可能性がグッとあがるんですよ！
手帳はスケジュール管理だけでなく、目標達成をして自分の理想の未来をつくるための重要なツールの一つなので、是非活用してみてください。
MAKINKO UNIVERSEでは、手帳活用したコーチングも実施しています！
ここには記載していない方法も取り入れながら、手帳を相棒に目標を達成して、理想の未来を手に入れたい方はお気軽にご連絡ください！
